正值伏天,为了公司员工能够安全度过暑天,行政部分特出此防暑降温十定律,望大家认真阅读,注意身体健康:
1.预防中暑和感冒。注意防暑,讲究个人卫生,有中暑、发烧、感冒等症状及时就诊。
2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热, 空调室内温度也不宜到24度以下。
3.消暑小常识:用清凉的湿毛巾往头部擦,如再滴上几滴花露水则更好;居室的颜色控制在3色以内,颜色越凌乱,就使人感觉热;在风扇前挂几条喷有香水的绸带,通过香味可使人感到清凉;尽量少开电视机,收录机,电灯等;洗完澡后穿衣服前,将爽身粉在腋下,胸口、膝盖等处擦拭,全使人顿感凉爽;就寝前1小时,洗澡或淋浴,冲掉汗气,可熟睡。
4、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
5、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
6、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
7、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。
8、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
9、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
10、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎